🌿 花粉症に関する英語表現まとめ｜日常会話で使えるフレーズ集

春になると多くの人が悩まされる「花粉症」。英語でもこの症状やつらさを表現できると、海外の人との会話や英語学習の幅がぐっと広がります。今回は、花粉症に関する英語表現を、基本から応用までわかりやすく紹介します。

🌸 花粉症って英語でなんて言う？

まず基本表現から👇

👉 hay fever
👉 seasonal allergies

「hay fever」は最も一般的な言い方で、「花粉症」を意味します。一方、「seasonal allergies」は「季節性アレルギー」という少しフォーマルな表現です。

例文：

I have hay fever.
（花粉症なんです）
My seasonal allergies are really bad this year.
（今年は花粉症がひどいです）

🤧 よくある症状の英語表現

花粉症の症状を英語で言えると、かなり実用的です。

👉 runny nose（鼻水）
👉 stuffy nose（鼻づまり）
👉 sneezing（くしゃみ）
👉 itchy eyes（目のかゆみ）
👉 watery eyes（涙目）

例文：

I can’t stop sneezing.
（くしゃみが止まりません）
My eyes are really itchy.
（目がすごくかゆいです）
I have a runny nose all day.
（一日中鼻水が出ています）

🤧 「くしゃみ」の正しい英語表現｜よくある間違いに注意！

花粉症の話題でよく出てくる「くしゃみ」。ここで日本人学習者がよく間違えるポイントがあります。

❌ よくある間違い

👉 have a sneeze

これは文法的に間違いではありませんが、ほとんど使われず不自然です。

✔ 正しい言い方

👉 sneeze（動詞）を使う

I sneezed.
（くしゃみをした）
I am sneezing a lot.
（くしゃみがたくさん出ています）
I can’t stop sneezing.
（くしゃみが止まりません）

✔ より自然な言い方

👉 I’ve been sneezing a lot.
（ここ最近ずっとくしゃみが多い）

👉 I keep sneezing.
（何度もくしゃみが出る）

💡 ポイント解説

「have」は
👉 have a shower（シャワーを浴びる）
👉 have a break（休憩する）

のように、ある程度まとまった行為に使われます。

一方で「くしゃみ」は
👉 一瞬の動作

なので、英語では
👉 動詞 “sneeze” をそのまま使うのが自然です。

🤧 花粉症あるあるを英語で言ってみよう

日常でよく感じる「花粉症あるある」も英語で言えると、会話がぐっとリアルになります。

😴 薬の副作用

👉 Allergy medicine makes me sleepy.
（花粉症の薬を飲むと眠たくなる）

👉 My allergy medication makes me drowsy.
（薬で眠気が出る）※ややフォーマル

😷 マスクが手放せない

👉 I can’t go without a mask because of my allergies.
（花粉症のせいでマスクが欠かせない）

👉 I have to wear a mask all the time during allergy season.

😞 気分が落ちる

👉 Allergy season is long, so it makes me feel down.
（花粉症の時期は長いので憂鬱になる）

👉 It’s depressing when allergy season lasts so long.

👃 鼻が真っ赤

👉 My nose is red from blowing it too much.
（鼻をかみ過ぎて真っ赤だ）

👉 I’ve been blowing my nose so much that it’s all red.

😵 頭がぼーっとする

👉 I feel foggy.
👉 I have brain fog.
（頭がぼーっとする）

👉 My head feels fuzzy because of my allergies.

🌤 花粉の量を英語で言う｜pollen count を使おう

花粉の多さを表現するなら👇

👉 pollen count（花粉の量・観測値）

これは天気予報などでもよく使われる自然な表現です。

✔ 使い方

👉 The pollen count is really high today.
（今日は花粉がめちゃくちゃ多い）

👉 The pollen count is low today, so it’s comfortable.
（今日は花粉が少なくて過ごしやすい）

👉 There’s a lot of pollen in the air today.
（今日は花粉がたくさん飛んでいる）

👉 There’s not much pollen in the air today.
（今日は花粉があまり飛んでいない）

😷 つらさを伝えるフレーズ

症状だけでなく「つらい」という気持ちも表現できると自然です。

👉 It’s killing me.
（本当につらい）
👉 I feel terrible.
（体調がすごく悪い）
👉 It’s hard to concentrate.
（集中できない）

例文：

My hay fever is killing me today.
（今日は花粉症が本当につらい）
I can’t focus because of my allergies.
（アレルギーのせいで集中できない）

💊 対処法・会話で使える表現

花粉症対策について話すときの表現も覚えておきましょう。

👉 take medicine（薬を飲む）
👉 wear a mask（マスクをする）
👉 stay indoors（家にいる）

例文：

I took some medicine for my allergies.
（花粉症の薬を飲みました）
I always wear a mask during pollen season.
（花粉の季節はいつもマスクをします）

🌲 なぜ日本は花粉症が多いの？｜英語で説明してみよう

花粉症について話していると、「どうして日本はこんなに多いの？」と聞かれることもあります。

👉 Japan has a lot of cedar trees, which release a large amount of pollen every spring.
（日本にはスギの木が多く、毎年春に大量の花粉を放出します）

👉 After World War II, many cedar trees were planted for timber, and now they produce a huge amount of pollen.
（第二次世界大戦後、木材用に多くのスギが植えられ、現在それらが大量の花粉を生み出しています）

👉 That’s why so many people in Japan suffer from hay fever.
（それが日本で花粉症の人が多い理由です）

💡まとめて説明すると👇

👉 Japan has many cedar trees that were planted after World War II for timber. Now these trees release a large amount of pollen every spring, which causes hay fever for many people.
（日本には戦後に木材目的で植えられたスギが多く、現在それらが毎年春に大量の花粉を放出するため、多くの人が花粉症になっています）