「熱中症になった」「暑さにやられた」「回復した」を英語で言おう！

日本語ではまとめて「熱中症」と言うことが多いですが、英語では症状の重さや状態によって表現が変わります。

また、体調を崩した後の「回復した」「水分補給した」「体を冷やした」といった表現も非常によく使われます。

① Heatstroke

重度の熱中症

heatstroke
【híːt stròuk】

体温が危険なレベルまで上昇した重症の熱中症です。

例文

He was taken to the hospital with heatstroke.
（彼は熱中症で病院へ運ばれた。）
Several runners suffered heatstroke during the race.
（数人のランナーがレース中に熱中症になった。）

よく使う表現

get heatstroke
suffer heatstroke
die from heatstroke

② Heat Exhaustion

熱疲労・熱中症の前段階

heat exhaustion
【híːt igzɔ́ːstʃən】

暑さによって体力や水分、塩分が失われた状態です。

放置すると heatstroke になることがあります。

症状

dizziness（めまい）
weakness（脱力感）
nausea（吐き気）
headache（頭痛）
excessive sweating（大量の発汗）

例文

I think I have heat exhaustion.
（熱中症気味かも。）
She felt dizzy from heat exhaustion.
（熱疲労でめまいがした。）

③ Dehydration

脱水症状

dehydration
【dìːhaidréiʃən】

体内の水分が不足した状態です。

暑さ以外でも起こります。

例文

I became dehydrated after my walk.
（散歩の後に脱水気味になった。）
Drink water regularly to avoid dehydration.
（脱水を防ぐためにこまめに水を飲みましょう。）

④ よくある症状を表す表現

Overheat

【òuvərhíːt】

暑くなりすぎる

I think I’m overheating.
（暑さにやられてきた。）
I got a bit overheated.
（少し暑さにやられた。）

Dizzy

【dízi】

めまいがする

I’m feeling dizzy.
（めまいがする。）

Light-headed

【láit hédəd】

ふらふらする

I’m feeling light-headed.
（ちょっとフラフラする。）

Faint

【féint】

失神する

She fainted because of the heat.
（暑さで失神した。）

Pass Out

【pǽs áut】

気絶する

He passed out from the heat.
（暑さで倒れた。）

⑤ 暑さにやられた時によく使う自然な表現

ネイティブは heatstroke よりもこちらをよく使います。

The heat got to me.

【ðə híːt gɑ́t tə mi】

暑さにやられた

The heat really got to me.
（暑さにかなりやられた。）

I don’t feel well in this heat.

この暑さで調子が悪い。

I think I’m getting overheated.

熱中症になりそう。

I’m feeling dehydrated.

脱水気味だ。

⑥ 回復するときの表現

Rehydrate

【rìːháidreit】

水分補給する

I need to rehydrate.
（水分補給しないと。）
I’ve been rehydrating all afternoon.
（午後ずっと水分補給していた。）

Cool Down

【kúːl dáun】

体を冷やす

I need to cool down.
（体を冷やさないと。）
A cold shower helped me cool down.
（冷たいシャワーで体が冷えた。）

Rest Up

【rést ʌ́p】

しっかり休養する

I need to rest up.
（しっかり休まないと。）

Take It Easy

【téik it íːzi】

無理をしない

I’m taking it easy today.
（今日はゆっくりしています。）

Recover

【rikʌ́vər】

回復する

I’m recovering from the heat.
（暑さから回復中です。）
It took me two days to recover.
（回復するのに2日かかった。）

Bounce Back

【báuns bǽk】

元気を取り戻す

I bounced back after a good night’s sleep.
（しっかり寝たら回復した。）

Feel Better

【fíːl bétər】

気分が良くなる

I’m feeling much better now.
（かなり良くなった。）
I already feel much better.
（もうかなり楽です。）

⑦ 便利な会話フレーズ

少し暑さにやられた

I got a little dehydrated.
（少し脱水気味だった。）
I got a bit overheated.
（少し暑さにやられた。）
The heat really got to me.
（暑さにかなりやられた。）

回復中

I’m rehydrating and taking it easy.
（水分補給してゆっくりしています。）
I’m cooling down and resting.
（体を冷やして休んでいます。）
I’m recovering from the heat.
（暑さから回復中です。）

回復した

I’m feeling much better now.
（かなり良くなった。）
I’m almost back to normal.
（ほぼ元通りです。）
I think I’m over it now.
（もう大丈夫そうです。）
I’ve bounced back nicely.
（すっかり回復しました。）

まとめ

表現	意味
dehydration	脱水症状
heat exhaustion	熱疲労・熱中症の前段階
heatstroke	重度の熱中症
overheat	暑くなりすぎる
dizzy	めまいがする
light-headed	フラフラする
faint	失神する
pass out	気絶する
rehydrate	水分補給する
cool down	体を冷やす
rest up	しっかり休む
take it easy	無理をしない
recover	回復する
bounce back	元気を取り戻す
feel better	気分が良くなる